Прошёл день борьбы с остеопорозом (Всемирная дата – 20 октября), который именуют «заболеванием современных людей». По статистике 33 процента женщин после 50-летнего рубежа страдают от остеопороза. У мужчин в этом же возрасте болезнь встречается реже – у каждого пятого представителя сильного пола. Если говорить о данных по всему миру, общее число больных уже превышает 75 млн человек, причём цифры постоянно меняются в сторону увеличения. Это пациенты не с обычными переломами, которые срастаются после наложения гипса. У таких людей высокий риск остаться полностью обездвиженными на всю жизнь. В результате у них снижается не только качество, но и продолжительность жизни. Как говорит доктор Мясников, это глобальная проблема с медицинской, экономической и социальной точки зрения.
С греческого остеопороз дословно переводится как «хрупкая кость». Эта болезнь относится к хроническим и связана с переломами на фоне сокращения костной массы и нарушения структуры костной ткани. По мнению доктора Мясникова, наиболее распространены переломы позвоночника. С возрастом человек сутулится и становится ниже, вследствие этого происходит разрушение позвонков. Особенность в бессимптомном течение заболевания, его не получается определить клинически.
В группу риска входит взрослое население после 50 лет, у женщин риски заболеть остеопорозом возникают в климактерическом периоде – в это время снижается количество гормона эстрогена. «Если симптомы менопаузы выражены слабо, то принимать гормоны для профилактики остеопороза нет необходимости. Если употреблять препараты около 10 лет, они не представляют опасности. Хотя увеличиваются риски онкологии, в том числе злокачественной опухоли груди», — подытожил ведущий популярной программы о здоровье на телеканале «Россия 1».
Чтобы сохранить кости крепкими и здоровыми, нужно правильно питаться, делать зарядку (упор на силовые физические нагрузки) и вести активную жизнь. В качестве профилактического средства врачи рекомендуют кальций в таблетках. В рационе должны присутствовать молочные продукты, морепродукты, яйца, миндальный орех, сок апельсина и петрушка. По советам телевизионного доктора, нельзя забывать о беге, плавании и быстрой ходьбе даже в преклонном возрасте, уделять время велосипедным прогулкам. Эти мероприятия укрепляют сердце, а кости делают крепче силовые нагрузки. Мясников рекомендует поднимать тяжести несколько раз в неделю, на одно занятие отводить не менее 40 минут.
Источник: dom-prestarelyh.net