Диетологи опубликовали стоп-лист продуктов. Регулярное употребление такой пищи увеличивает риски критического снижения уровня интеллекта.
Первое место по негативному воздействию заняли спиртные напитки. Различные виды алкоголя оказывают дестабилизирующее влияние на нервную систему. К чему приводит регулярное употреблении даже небольших объемов спиртного? Необратимо разрушаются нейроны. Вероятность развития слабоумия возрастает в несколько раз. Положительный эффект получают только от слабоалкогольных напитков, например, вина. Это возможно при соблюдении двух условий:
- крайне редкого употребления;
- небольших доз.
Второе место по негативному влиянию на состояние мозговых клеток занимают выпечка, сдоба, мучные изделия. Простые углеводы быстро усваиваются и большая часть энергии организма переключается на переваривание еды. В результате тормозятся нейронные процессы, развивается дисбаланс клеточной структуры мозга. С годами патологические изменения приводят к деменции.
Кроме того, диетологи советуют отказаться от излишне соленых продуктов. Избыток хлорида натрия может вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Повышаются риски развития болезни Альцгеймера.
Угрозой для здоровья также считаются сладкие напитки. К самой опасной категории относится газированная вода, содержащая большое количество сахара. Прием сахаросодержащих растворов в несколько раз повышает риски появления деменции.
Источник: dom-prestarelyh.net