Методы борьбы со стрессом

Медики полагают, что психическое здоровье оказывает влияние на жизнь человека как в текущее время, так и через много прожитых лет. В 2020 году на линии доверия за консультациями обратилось больше 10000 граждан, проживающих в Свердловском регионе. Вместе с тем, нуждающихся в помощи существенно больше.

Михаил Перцель, занимающий должность главного психотерапевта Свердловской области, заявил: «Для большинства жителей нашей страны ситуация с коронавирусом является испытанием. Число обращение постоянно увеличивается. Людей волнуют риски заражения и инфицирования окружающих, введение новых ограничений и страхи потери постоянной работы. Я советую им при любой необходимости, особенности при наличии повышенной тревожности, обращаться за помощью к психологам».

Пренебрежения к своему психологическому состоянию могут спровоцировать депрессии и иные расстройства. Главный психиатр Свердловского региона Олег Сердюк говорит, что сегодня клиники наращивают объемы телемедицинских услуг. По данным запросам, граждане сталкиваются с проблемами внутри семей, с коллегами на работе и в плане организации дистанционного образования школьников. Однако основной проблемой является усталость.

Михаил Перцель объясняет, как можно стабилизировать собственное эмоциональное состояние: «Прежде всего необходимо отыскать сферу применения. Если человек будет ощущать себя востребованным, то у него будет больше стремления к самореализации и работе. Также нужно поддерживать форму. Должны присутствовать физические активности, правильный режим отдыха и труда, прогулки на улице. Нужно заниматься профилактикой и своевременно прибегать к помощи врачей».

Олег Сердюк, пояснил: «Раньше депрессия считалась основной проблемой. Однако сегодня к ней добавились нарушения, являющиеся характерными для пожилых людей (старческое слабоумие, деменция). Для сохранения ясности ума, необходимо заняться развивающим хобби, получить дополнительное образование и наслаждаться новыми впечатлениями».

Специалист говорит, что у многих граждан чувство безнадежности уже сменяется ощущением новых перспектив. Главным условием хорошей жизни является вложение инвестиций в свое психическое здоровье с юных лет. Нужно планировать будущую деятельность, стремясь сохранить запасы физического здоровья.

Источник: dom-prestarelyh.net