Главная функция гемоглобина заключается в транспортировке кислорода в организме, без которого невозможен стабильный обмен веществ. Когда уровень гемоглобина не дотягивает до нормы, органы испытывают недостаток в кислороде, начинаются проблемы со здоровьем. Снижается иммунитет, организм начинает работать на износ. Если проблему низкого гемоглобина не решать, повышается вероятность развития железодефицитной анемии. Малокровие чревато развитием дистрофии органов и тканей.
Как понять, что уровень гемоглобина ниже нормы
О проблемах недостаточного количества гемоглобина свидетельствуют следующие признаки:
- постоянное чувство слабости и сонливость;
- регулярное недомогание – головная боль, головокружение, тошнота;
- мышечная слабость;
- одышка, шумы в сердце;
- холодные руки и ноги даже в теплое время и в отапливаемом помещении;
- изменение цвета и состояния кожи – сухость, бледность, наличие мелких трещин;
- ломкость ногтей, выпадение волос;
- нарушение вкусовых ощущений и обоняния;
- снижение концентрации внимания и т.д.
Только анализ крови может подтвердить или опровергнуть подозрения о низком гемоглобине. Назначать себе лекарства, пополняющие запасы железа в крови, противопоказано! Этим должен заниматься доктор!
Причины низкого гемоглобина
- стрессы, неправильное и неполноценное питание;
- вегетарианство, жесткие и частые диеты;
- наличие скрытых инфекционных процессов;
- наличие наследственных патологий;
- значительные кровопотери;
- проблемы с всасыванием железа в кишечнике;
- аутоиммунные заболевания;
- дисбактериоз и т.д.
Причин, вызывающих снижение кровяного пигмента, намного больше. Выявлением отклонения гемоглобина от нормы и поиском причин должен заниматься врач! Мы можем только внести коррективы в питание, разнообразив рацион продуктами и блюдами с большим содержанием железа.
Для увеличения гемоглобина в крови врачи рекомендуют повысить потребление мяса нежирных сортов и рыбы. Помогает решить проблему и рыбья икра. Включайте в рацион яйца и молочные продукты, ограничьте чай и кофе. Не забывайте об овощах, фруктах и зелени. Обязательно ешьте гранат или пейте гранатовый сок. Поможет повысить гемоглобин и красное вино, при условии разумной дозы. Вино желательно сухое и без сахара.
Если проблема запущена, велика вероятность назначения медицинских препаратов. В большинстве случаев врач назначает пероральный прием лекарств, если ситуация сложная – скорее всего будет назначено инъекционное лечение. Не забывайте о необходимости приема витаминов, их выбор также лучше согласовать с врачом!
Проверяйте свой уровень гемоглобина не реже раза в год, и тогда многих проблем со здоровьем можно будет избежать!