Stakan-vody-natoshhak-uluchshaet-rabotu-mozga.jpg
27/Янв/2020

Как вы относитесь к утверждению о необходимости начинать свой день со стакана воды? Следуете ему или игнорируете? Предлагаем разобраться, насколько насколько самые распространенные мифы о пользе воды натощак близки к истине.

Вода улучшает обмен веществ

Бытует устойчивое мнение, что выпитый после утреннего пробуждения стакан воды способствует более активному запуску метаболических процессов в организме. Именно по этой причине диетологи настоятельно рекомендуют пить воды по утрам тем, кто хочет похудеть. Доля истины в этом утверждении есть. Чтобы нагреть стакан прохладной воды до температуры нашего тела, организм затрачивает около 10 ккал. Есть ли смысл выпивать стакан воды с утра, когда пить совсем не хочется, если таким же способом можно избавиться от 9-10 ккал и в течение дня?

 

Вода, выпитая перед завтраком, сокращает количество потребляемых калорий

Доля истины есть и в этом утверждении. Если выпивать воду минут за 30 до еды, то можно снизить чувство голода. Как следствие, мы съедаем меньше обычного. Происходит это не только перед завтраком. Того же эффекта можно добиться, выпивая стакан воды перед обедом и ужином. Но и здесь есть так называемые подводные камни, можно съесть меньше пищи, по получить большее количество калорий. Если хотите похудеть, то надейся не на воду перед едой, а знайте свою ежедневную норму калорий и следите за тем, чтобы она не была превышена.

 

Вода избавляет организм от токсинов

Роль воды в детоксикации организма существенно преувеличена. Процессы естественной детоксикации в нашем организме протекают постоянно. В значительной степени за эти процессы ответственны почки. Они же регулируют оптимальный баланс жидкости, необходимый для полноценного функционирования организма. Увеличивая количество воды в рационе с целью запуска процесса «детоксикации», мы запускаем выработку большого количества мочи. Утилизация ядовитых веществ осуществляется за счет осмотического диуреза, сопровождающегося повышенной экскрецией таких осмотически активных веществ, как бикарбонат, мочевина, простые сахара, маннит. Употребление же большого количества воды приводит к водному диурезу, пользы от которого нет.

 

Стакан воды натощак улучшает работу мозга

Появлением этого мифа мы обязаны исследованиям, результаты которых подтверждают, что даже незначительное обезвоживание организма способно затормозить умственную активность. Утратив около 2% массы тела за счет недостаточного количества жидкости, мы становимся менее внимательными, быстрее устаем и хуже запоминаем информацию. Доказательств, которые подтверждали бы обратное, нет. Тем не менее, некоторые считают, что если обезвоживание ухудшает наши умственные способности, то стакан перед завтраком может их улучшить. Хотите избежать обезвоживания, которое повлияет на работу мозга? Для этого не обязательно пить воду за 30 минут до завтрака. Вы можете выпить ее и во время завтрака, если в вашем меню нет других напитков.

 

Вода натощак увлажняет организм

Бытует мнение, что по утрам наш организм наиболее обезвожен. Доказательством этого некоторые считают темный цвет мочи по утрам. И здесь есть доля истины, но она незначительная. Цвет мочи хоть и является показателем уровня гидратации, но не всегда является точным. На цвет оказывают влияние как количество выпитой воды, так и то, из чего состоит наш рацион. Изменить цвет мочи могут лекарственные препараты и некоторые пищевые добавки.


Saharnyj-diabet-1200x760.jpg
23/Янв/2020

Нарушение обмена веществ – одна из главных причин развития сахарного диабета. Болезнь невозможно вылечить, но это не повод отчаиваться. Соблюдая несколько важных правил, можно жить полноценной жизнью.

Соблюдение каких правил гарантирует хорошее самочувствие и работоспособность

  1. Диетическое питание. Всем больным сахарным диабетом противопоказаны продукты с большим содержанием углеводов и сахар. В рационе должны преобладать кисломолочные продукты, свежие овощи. От фруктов отказываться не стоит, но наиболее сладкие лучше свести к минимуму. Во избежание гипогликемического состояния приемы пищи должны быть регулярными.
  2. Если почувствовали слабость или появилось чувство голода, нужно съесть кусочек чего-то сладкого и с высоким содержанием углеводов. Это может быть конфета, печенье, булочка (кусочек). Также нужно поступить и в случае, если чувствуете, что сейчас потеряете сознание.
  3. Режим дня. Нужно взять за правило четко следовать режиму дня, начиная от подъема и времени завтрака, заканчивая ужином и отходом ко сну. Помните, что содержать инсулин в норме можно за счет физических нагрузок. Именно поэтому больным диабетом врачи советуют регулярные и посильные физические нагрузки. В выходные не рекомендуется работать.
  4. Гигиена. В чистоте необходимо содержать как тело, так и жилище. Важно следить за тем, чтобы место укола предварительно было обработано спиртом или антисептиком на его основе. Это позволит избежать развития инфекций.

Запрещено экспериментировать с дозировкой препаратов, понижающих сахар. Также противопоказано осуществлять замену одного препарата другим, не посоветовавшись с врачом. Нарушив хотя бы одно из правил, больной рискует ухудшением состояния. Нередко нарушение правил приводит и к диабетической коме.

Кто в зоне риска

Пополнить ряды больных сахарным диабетом рискуют люди с лишним весом. Также развитию болезни способствуют вредные привычки, малоподвижный образ жизни. Хотите свести к минимуму вероятность заболеть диабетом, избавляйтесь от лишних килограммов, ведите здоровый образ жизни.


Polza-seksa.jpg
12/Янв/2020

Секс неотъемлемая часть жизни каждого взрослого человека. Мы ассоциируем его с физическим удовольствием и с возможностью продолжения рода. Однако, кроме удовольствия и воспроизведения потомства, секс приносит и другую пользу для физического и психологического здоровья.

Улучшение мозговой деятельности

Хотите улучшить работу мозга – чаще занимайтесь сексом. Важно, речь о качественном сексе, сопровождающемся оргазмом у обоих партнеров. Именно обоюдный оргазм гарантирует стимуляцию работы головного мозга. Чтобы заставить оба полушария работать гораздо лучше, вам даже не придется решать головоломки или разгадывать кроссворды.

Улучшение физического здоровья

Получая удовольствие от секса, человек становится здоровее. Укрепляется и иммунитет. Так утверждают британские ученые, и не верить им у нас нет основания. Важно, это правило действует только в случае, если секс будет сопровождаться оргазмом.

«Уходит» депрессия

Доказана и способность секса избавлять человека от депрессии. Организм вырабатывает эндорфин, что в свою очередь способствует выходу из подавленного состояния. Стрессы и тревоги уходят на задний план, а затем и вовсе исчезают.

«Уходит» бессонница

Ряд ученых вместо приема снотворного рекомендуют занятия сексом. Мотивируют это способностью оргазма оказывать на организм расслабляющее воздействие. Подтверждением тому является желание многих спать сразу после завершения полового акта. Тем, кто страдает от бессонницы, рекомендуется взять это на заметку.

«Уходит» головная боль

Не спешите избавляться от головной боли с помощью таблеток. Она пройдет самостоятельно, если секс в вашей жизни будет присутствовать регулярно. В некоторых случаях качественный половой акт и вовсе действует как болеутоляющее.

Улучшается качество кожи

По словам исследователей регулярный секс благотворно влияет на состояние кожи. Благодаря оргазмам вырабатывается дегидроэпиандростерон (гормон молодости) и улучшается кровоснабжение. Особенно заметно это на примере женской кожи.

Снижается вес

Занятия сексом, как и любая физическая нагрузка, энергозатратны. «Тренировка» в постели способна избавить вас в среднем от 80 калорий. Для тех, кто мечтает похудеть, новость отличная.

Снижается риск болезней сердца

Доказана взаимосвязь регулярного секса и снижение риска сердечных заболеваний. Половой акт, который обязательно заканчивается оргазмом, служит профилактикой самых распространенных сердечных заболеваний. В их числе и инфаркт.


gipertoniya-1200x738.jpg
22/Ноя/2019

Гипертония – опасное заболевание, характеризующееся периодическим или регулярным повышением артериального давления. У вас диагностировали повышенное АД? Чтобы минимизировать риск трагических последствий, не нужно менять жизнь кардинально. Прислушайтесь к рекомендациям специалистов, они помогут контролировать течение болезни. Правила просты, соблюдать их по силам каждому.

Больше двигайтесь и не переедайте

Чаще всего гипертония является неотъемлемым спутником ожирения. Важно, проблемы с повышенным артериальным давлением возникают даже в случаях, когда масса тела незначительно превышает норму.

Не курите

Никотин – одна из распространенных причин повышения АД и тахикардии. Учитывая, что курение провоцирует массу опасных заболеваний, в числе которых и онкология, разумнее всего отказаться от курения раз и навсегда.

Минимум соли

Соль – опасный «вредитель» нашего здоровья. Малейшее отклонение от рекомендованной медиками суточной нормы чревато увеличением АД. Допустимый максимум соли в сутки 5 гр. Именно столько соли помещается в чайной ложке.

Минимум алкоголя

Любители горячительных напитков находятся в группе риска. Подтверждена взаимосвязь чрезмерного употребления алкоголя со скачками АД. Если злоупотреблять алкоголем регулярно, показатель артериального давления всегда будет выше нормы.

Меньше животного жира

Больше всего опасного для здоровья жира находится в свинине, копченостях и продуктах из переработанного мяса – всевозможных колбасах и сосисках. Отправляя в рот очередной бутерброд с колбаской или копченым салом, помните, что рискуете здоровьем.

Меньше стресса

Причиной гипертонических кризов и инфарктов в большинстве случаев становятся стрессовые ситуации. По возможности старайтесь избегать волнения, страха и тревогу. Ни в коем случае не боритесь с ними с помощью алкоголя или курения.

Не поднимайте тяжести

Доказана взаимосвязь между поднятием тяжести и временным повышением артериального давления. Чем больше вес тяжести, тем выше может быть показатель АД.


czirroz-pecheni.jpg
10/Окт/2019

Печень – жизненно важный орган, отвечающий за стабильную работу систем пищеварения, обмена веществ и кровообращения. Любое заболевание органа приводит к ухудшению работы человеческого организма – начиная с эмоционального состояния и заканчивая физическим. Из всех возможных болезней самым опасным считается цирроз.

Что такое цирроз печени

Говоря простым языком, цирроз печени – это процесс замещения здоровых клеток и тканей органа больными, неспособными выполнять все основные функции, требующиеся от органа. В дополнение к этому иммунитет считает происходящую мутацию инородным телом и изо всех сил старается ее разрушить. Таким образом, печень подвергается разрушению сразу с двух сторон, причем весь процесс может протекать незаметно для человека. Первые симптомы похожи на обычное переутомление, но со временем усталость не исчезает, появляются новые симптомы, процесс становится необратимым, что приводит к серьезным последствиям. Существуют три основные стадии заболевания.

Первая стадия заболевания

Разрушение органа начинается достаточно безобидно, по первым симптомам трудно понять, что именно происходит в организме. Чаще всего все списывается на загруженный график, усталость и стресс. Среди первых признаков выделяют:

  • Горький привкус, сухость во рту – в основном по утрам.
  • Повышенная утомляемость, вспышки раздражения и агрессии на пустом месте.
  • Расстройство желудка, повышение метаболизма.
  • Появление сосудистых «звездочек» на теле и лице.
  • Выпадение волос, желтая и сухая кожа.
  • Боли справа под ребрами – могут появляться после физических нагрузок, приема жирной пищи или алкоголя.

Заметив первые изменения и проконсультировавшись с врачом разрушения можно обратить вспять, вернув органу здоровую функциональность. Придется разве что отказаться от привычной жареной пищи и умерить потребление алкоголя.

Вторая стадия заболевания

Симптомы на данной стадии становятся все более выраженными, что заставляет пациента обратиться в больницу. После постановки диагноза, потребуется четко выполнять все предложенные врачом инструкции и принимать препараты. Общими усилиями можно добиться улучшения состояния – человек сможет прожить еще достаточно долго, но при этом придется кардинально изменить свои привычки.

Конечно, полностью излечиться уже не удастся, но благодаря препаратам появится возможность поддерживать стабильное состояние. По статистике, две трети пациентов успешно переносят операции.

Последняя стадия развития заболевания

Почти полностью разрушенные здоровье клетки, преобразованные в жировую ткань, дают постоянное ощущение сильного отравления в организме человека. Становятся ярко выраженными симптомы:

  • Апатичность, постоянная сонливость.
  • Нарушение речи, координации движений.
  • Нарушение памяти, возникают проблемы в умственной деятельности.
  • Открываются кровотечения в желудке и кишечнике.
  • Тело постоянно опухает, появляются оттеки.
  • Цвет кожи приобретает желтый цвет, также возникает зуд.
  • Помимо описанных симптомов, часто начинают развиваться побочные заболевания – цирроз может привести к раку печени, пневмонии, тромбозу, перитониту.

Согласно медицинским данным, срок жизни на последней стадии не превышает трех лет. Единственной надеждой на более продолжительный срок жизни становится пересадка печени, но в целом организм уже подвергся губительному влиянию. Новый орган успешно приживается лишь в 20% случаев.

Профилактика цирроза печени

При возникновении любых симптомов начальной стадии не стоит списывать все на тяжелую работу и накопленный стресс – лучше перестраховаться и обратиться к лечащему доктору за консультацией. Также, на протяжении всей жизни необходимо:

  • Не злоупотреблять алкоголем, отказаться от приема любых наркотических веществ.
  • Перейти на правильное питание.
  • Выделять время на регулярные походы к лечащему доктору.
  • Сделать прививку от вирусного гепатита.

Подобные несложные правила помогут поддерживать печень и организм в хорошем состоянии и вовремя реагировать на любые изменения происходящие в нем.


arterialnaya-gipertoniya.jpg
26/Авг/2019

Исследования Минздрава подтверждают, что 50 % жителей России страдают от повышенного давления. Рассмотрим подробнее основные заблуждения россиян по поводу артериальной гипертонии.

Миф первый: Давление пройдёт само собой, лечить его не обязательно

Закрывать глаза на болезнь не стоит, даже, если она сопровождается только лишь головной болью. Отсутствие более серьёзных симптомов не значит, что повышенное давление не поражает почки, сердечно-сосудистую систему и мозг. В последствие результатом игнорирования лечения могут стать инсульт или инфаркт.

Кроме того, наблюдается тенденция выявления гипертонии у молодых представителей человечества от 30 лет. «Помолодевшее» заболевание без своевременного назначения правильной терапии чревато появлением сердечной недостаточности в пенсионном возрасте.

Миф второй: Наследственный фактор

Генетика, безусловно, свою лепту вносит. Но немаловажную роль играют и другие сопутствующие факторы. Гипертоническая болезнь может развиться:

  • в связи со стрессовыми ситуациями;
  • после атеросклероза;
  • с употреблением алкоголя и курением;
  • из-за избытка в организме соли;
  • с ожирением и малоподвижностью;
  • после приёма некоторых медикаментов.

Миф третий: Для каждого человека своя норма показателей давления

Не правда, верхнее и нижнее значения давления имеют свои границы. Нормальными считаются показатели: от 90/60 до 140/90. Исключение составляют: диабетики и беременные женщины, в этом случае значения могут меняться.

Миф четвёртый: Я излечился от гипертонии, давление меня больше не беспокоит

К сожалению, это заболевание требует бесконечной терапии, поскольку остаётся с больным в течение всей его жизни.

Препараты обладают накопительным эффектом, поэтому прекращать их принимать нельзя, даже, если на какой-то период гипертония «отпустила». И, само собой, самолечение и лечение по рецептам народной медицины – пережиток прошлого. Не забывайте о продолжительности жизни 100-200 лет тому назад, когда не было официальной медицины. В среднем люди жили до 40 лет.

Миф пятый: Профилактики артериальной гипертонии не существует

Нет, и ещё раз нет, предупредить заболевание можно и даже нужно, выполняя главные постулаты:

  • употреблять как можно меньше солёных продуктов, в том числе – маринованных;
  • обогатить свой ежедневный рацион продуктами, включающими магний и калий (сухофруктами и орехами, горохом и фасолью, картофелем, морской капустой);
  • отказаться от острой и жирной пищи, исключить алкоголь, уксус;
  • больше двигаться и заниматься зарядкой;
  • включить в рацион побольше фруктов и овощей (к «сердечным» продуктам относятся: яблоки, виноград, абрикосы, финики, бананы, цитрусовые).

Частный дом престарелых

Пансионаты для пожилых «Бабушки и Дедушки» - это отличное место для жизни пожилых людей. Здесь общение, здесь медицина, здесь вкусно кормят! А также теплая, уютная, домашняя атмосфера.

Оформляя близкого вам человека в частный дом для престарелых, обеспечиваете ему достойную старость в окружении заботливых людей и квалифицированного персонала!

Мы делаем все, чтобы нашим постояльцам было комфортно!

Хиты продаж

© 2012 - 2020 Пансионаты для пожилых «Бабушки и Дедушки»