Самая полезная каша по мнению медиков

20.06.2022 admin
grechnevaya-kasha.jpg

Каша считается полезной едой, однако порой она может нанести вред здоровью, вызывая ожирение. Вот почему не все каши одинаково полезны. Каша считается полезной едой, однако порой она может нанести вред здоровью, вызывая ожирение. Вот почему не все каши одинаково полезны.

По мнению диетологов, из всех каш наиболее полезной является гречневая. В ней содержится большое количество железа и растительных белков. Гречка повышает гемоглобин. Она подходит диабетикам, так как не вызывает скачки сахара в крови. Это также любимая каша худеющих, потому как она вкусная, сытная и выводит излишки жидкости из организма.

Постоянно употребляя гречку можно снизить вероятность возникновения камней в желчном. Некоторые исследования подтверждают противоонкологические свойства этой каши. Повышенное содержание магния в гречке, по мнению флебологов, снижает риск варикоза. В составе данной крупы имеются все незаменимые аминокислоты, поступающие внутрь организма лишь с едой.

Полезна также овсянка, если варить ее не меньше 15 мин. Она имеет пищевые волокна и может понизить уровень «плохого» холестерина. Эта каша тоже хорошо способствует похудению, так как надолго насыщает организм. Но если вы добавите в овсянку молоко, сахар (мед, варенье) или кусок масла, то она отложится у вас на боках.

Перловка – кладезь белка. Ее ценят за клетчатку и полезные аминокислоты, включающие лизин, который вырабатывает незаменимый для кожи коллаген. В перловке больше клетчатки, чем в пшенице. Она усиливает перистальтику и питает полезные бактерии.

Пшено – находка для худеющих, поскольку препятствует отложению лишнего жира. Оно показано при атеросклерозе, диабете, сердечно-сосудистых болезнях и проблемах с печенью.

Рисовая каша довольно сытная, но при этом выводит шлаки, а также улучшает пищеварение, обволакивая стенки кишечника. В рисе содержатся антиоксиданты, препятствующие старению организма.

Современные диетологи не включают в список полезных круп манку, так как она не содержит клетчатку и очень калорийна. Манная каша с молоком по энергетической ценности превышает даже некоторые десерты и может спровоцировать повышение в крови инсулина.


Источник:  dom-prestarelyh.net



Полезная информация

Пансионат для пожилых Тульский дедушка

Пансионат для пожилых «Тульский дедушка»

дома престарелых в подмосковье

Дома престарелых в подмосковье недорого

тонометры для пожилых людей

ТОП-5 тонометров для пожилых людей


Частные дома престарелых

Дома престарелых «Бабушки и Дедушки» - это отличное место для жизни пожилых людей. Здесь общение, здесь медицина, здесь вкусно кормят! А также теплая, уютная, домашняя атмосфера.

Оформляя близкого вам человека в частный дом для престарелых, обеспечиваете ему достойную старость в окружении заботливых людей и квалифицированного персонала!

Мед. лицензия: № ЛО-50-01-011920

Реквизиты

ООО «Пансионаты для пожилых людей в московской области»

ОГРН 1175053002541
ИНН 5001112796
КПП 500101001
Р\с 40702810940000072344
в ПАО СБЕРБАНК г.Москва
БИК 044525225
К/с 30101810400000000225

Телефон: 8 800 201-19-44

© 2012 - 2022 Частные дома престарелых «Бабушки и Дедушки»