Продукты, способные улучшить здоровье суставов

11.12.2020 admin
ovsyanka-i-perlovka.jpg

Растяжка и физические упражнения – главные помощники для сохранения здоровья хрящей и суставов. Правильное питание также очень важно для любого человека. Пища напрямую сказывается на функционировании всех органов, систем. Рацион должен состоять из разнообразных продуктов.

Суставы состоят из особых коллагеновых волокон, выступающих в качестве основы хрящей. Они придают им упругость. Глюкозамин создает, а также восстанавливает данные части человеческого тела. При недостатке этого элемента может возникнуть вероятность разрушения суставов. Не стоит думать, что желатин и хрящевые ткани животного происхождения помогут в процессе восстановления этих частей тела. Необходимо заботиться о здоровье системы пищеварения. Должна обеспечиваться хорошая работа кишечника. Именно от него доставляются полезные для связок, суставов, иных органов компоненты. При нарушении функционирования кишечника состояние хрящей ухудшается. Это связано с попаданием питательных элементов в ненужное русло. Важно питаться продуктами, улучшающими работу ЖКТ. Далее поговорим именно о них.

Клетчатка

Очень ценное вещество для здоровья кишечника. Клетчатка принимает участие в процессах переваривания пищи, выведении токсинов, перистальтике кишечника. Большое количество данного компонента присутствует в составе грибов, отрубей, зеленых листовых овощей.

Сухофрукты

Магний, калий, кальций – вещества, необходимые для здоровья суставов. Их много в изюме, сушенном инжире, финиках, кураге. Эти продукты обязательно должны быть в рационе человека.

Сельдерей

В этом растении много растворимой и нерастворимой клетчатки. Первая требуется как источник сложных полезных углеводов, а вторая – позволяет улучшать всасываемость и перистальтику кишечника.

Зеленый салат

Содержит полезные вещества, которые активно перевариваются и всасываются. Медики советуют употреблять одну порцию салата в день. В составе салата должна быть руккола, кинза, базилик, укроп либо петрушка.

Овсянка и перловка

Каши – хороший метод насыщения организма полноценными углеводами и аминокислотами. Благодаря им ЖКТ отлично работает. Важными являются именно цельные зерна. От быстрорастворимых и дробленных круп будет немного пользы.


Источник:  dom-prestarelyh.net


Частные дома престарелых

Дома престарелых «Бабушки и Дедушки» - это отличное место для жизни пожилых людей. Здесь общение, здесь медицина, здесь вкусно кормят! А также теплая, уютная, домашняя атмосфера.

Оформляя близкого вам человека в частный дом для престарелых, обеспечиваете ему достойную старость в окружении заботливых людей и квалифицированного персонала!

Мед. лицензия: № ЛО-50-01-011920

Реквизиты

ООО «Пансионаты для пожилых людей в московской области»

ОГРН 1175053002541
ИНН 5001112796
КПП 500101001
Р\с 40702810940000072344
в ПАО СБЕРБАНК г.Москва
БИК 044525225
К/с 30101810400000000225

Телефон: 8 800 201-19-44

© 2012 - 2021 Частные дома престарелых «Бабушки и Дедушки»