Уролог рассказала, почему нельзя пить много воды на ночь

16.11.2020 admin
pit-mnogo-vody-na-noch.jpg

Профессор урологии Ваннита Симма-Чианг из Колумбийского университета (США) в большом интервью Mindbodygreen media рассказала о том, почему нельзя пить много жидкости перед сном. Главная причина, по мнению специалиста, заключается в том, что даже у абсолютно здоровых людей частые ночные позывы к мочеиспусканию приводят к бессоннице. Если это происходит регулярно, то может пострадать общее самочувствие.

При изучении проблемы ночных походов в туалет уролог выделила два основных фактора, оказывающие отрицательное влияние:

  • Снижение качества сна. Важно не столько количество часов проведенных в постели, сколько их качество. Человеческий мозг полноценно отдыхает только в глубокой фазе сна. При наличии позывов к мочеиспусканию человек выходит из фазы глубокого сна из-за чувства дискомфорта. Чем чаще человек просыпается и прерывает фазу глубокого сна, тем ниже эффекта от ночного отдыха. При регулярных пробуждениях даже 8-10 часовой сон не дает полноценного восстановления сил. Видимые последствия частых пробуждений: снижение работоспособности, внимания, умственных способностей.
  • Ослабление иммунитета. Недостаток полноценного сна неминуемо приводит к снижению иммунных способностей организма. Хроническое нарушение сна сильно ослабляет иммунитет, а кроме того негативно влияет на функционирование желудочно-кишечного тракта и некоторых отделов головного мозга.

Американский уролог рекомендует не пить слишком много жидкости за 2 часа до сна. Но при этом специалист подчеркивает, что вода важна для организма и, ограничивать себя в питье в течение дня не нужно.

Частные дома престарелых

Дома престарелых «Бабушки и Дедушки» - это отличное место для жизни пожилых людей. Здесь общение, здесь медицина, здесь вкусно кормят! А также теплая, уютная, домашняя атмосфера.

Оформляя близкого вам человека в частный дом для престарелых, обеспечиваете ему достойную старость в окружении заботливых людей и квалифицированного персонала!

Мед. лицензия: № ЛО-50-01-011920

Реквизиты

ООО «Пансионаты для пожилых людей в московской области»

ОГРН 1175053002541
ИНН 5001112796
КПП 500101001
Р\с 40702810940000072344
в ПАО СБЕРБАНК г.Москва
БИК 044525225
К/с 30101810400000000225

Телефон: 8 800 201-19-44

© 2012 - 2020 Частные дома престарелых «Бабушки и Дедушки»