Ходьба и хорошее самочувствие – как не навредить самому себе

03.03.2019 admin
Hodba-i-horoshee-samochuvstvie-1200x725.jpg

«Движение – это жизнь» – выражение, знакомое каждому. Сколько, кому и с какой скоростью желательно ходить, чтобы все системы организма работали слаженно, а мы после прогулки чувствовали не усталость, а бодрость? Ученые совсем недавно дали ответ на этот вопрос. По самым последним исследованиям хорошее самочувствие и бодрость обеспечены всем, кто затрачивает на ходьбу от 2,5 до 5 часов в неделю. Было подсчитано количество шагов в минуту при ходьбе в умеренном и энергичном темпе. В первом случае это 100 шагов в минуту. Во втором – 130. Исходя из этого были установлены следующие цифры – ходить в день нужно не менее 22 минут, а шагов должно быть не менее 2000.

К исследованию были привлечены взрослые люди 21-40 лет. Показатели тестировались на беговой дорожке. Ученые замеряли все, начиная от ритма сердцебиения, заканчивая скоростью ходьбы и количеством сожженных калорий.

Хотите избавиться от стрессов, скинуть вес, улучшить мозговую деятельность и повысить тонус всего организма – ходите больше пешком.

Даже обычные прогулки со скоростью 100 шагов в минуту принесут здоровью неоценимую пользу!

Частный дом престарелых

Пансионаты для пожилых «Бабушки и Дедушки» - это отличное место для жизни пожилых людей. Здесь общение, здесь медицина, здесь вкусно кормят! А также теплая, уютная, домашняя атмосфера.

Оформляя близкого вам человека в частный дом для престарелых, обеспечиваете ему достойную старость в окружении заботливых людей и квалифицированного персонала!

Мы делаем все, чтобы нашим постояльцам было комфортно!

© 2012 - 2020 Пансионаты для пожилых «Бабушки и Дедушки»