Как сократить риск падения в пожилом возрасте – советы специалистов

Падения – одна из главных причин инвалидности и преждевременной смерти в пожилом возрасте. Из-за того, что кости человека с возрастом утрачивают свою прочность, большая часть падений сопровождается серьезными переломами. Среди наиболее распространенных причин выделяются следующие:

  • возрастное ухудшение координации движений;
  • дегенеративное изменение скелетной мускулатуры (саркопения);
  • ухудшение зрения;
  • недостаток свободного пространства в помещении и т.д.

Как обезопасить пожилого родственника от риска падения? Ниже представлены наиболее эффективные рекомендации.

Безопасность пожилых людей в собственном доме

Ходить босиком дома удобно, поэтому многие отказываются от домашних тапочек. В пожилом возрасте это наиболее частая причина падений и последующих переломов. Следите, чтобы пожилой человек обязательно носил удобные тапочки. Важно чтобы подошва была нескользкой, а каблук низким.

Очистите дом от ненужных вещей, которые захламляют пространство. Если необходимо, сделайте перестановку мебели, чтобы на пути пожилого человека не было препятствий. Уберите из-под ног удлинители-переноски, телефонные провода и т.д.

В идеале ванну лучше заменить душевой кабиной, так как она безопаснее. При необходимости поставьте в душевую кабину устойчивый пластиковый стул. В ванной обязательны резиновые коврики, желательно чтобы ними была покрыта большая часть кафельного пола. Если дом частный и в нем есть лестница, позаботьтесь об удобных поручнях с обеих сторон.

Как предотвратить падение - общие советы специалистов

Чем дольше тело остается гибким, тем дольше сохраняется координация движений. Поэтому даже в пожилом возрасте важно заниматься физкультурой, больше ходить и плавать. В этом случае устоять на ногах всегда будет проще.

Избегайте лекарственных препаратов, среди побочных эффектов которых сонливость и снижение концентрации внимания. Проконсультируйтесь с врачом, выскажите свою обеспокоенность. Вполне возможно лечение будет пересмотрено.

Алкоголь – еще одна причина падений. Важно знать, что алкоголь в большом количестве опасен для костей, так как вымывает кальций. То есть, он не только снижает скорость реакции, но и повышает хрупкость костей.

Свести вероятность падения в старческом возрасте можно, если подойти к вопросу обеспечения безопасности пожилого человека со всей ответственностью!

Оставить комментарий