Нарушение обмена веществ — одна из главных причин развития сахарного диабета. Болезнь невозможно вылечить, но это не повод отчаиваться. Соблюдая несколько важных правил, можно жить полноценной жизнью.
Соблюдение каких правил гарантирует хорошее самочувствие и работоспособность
- Диетическое питание. Всем больным сахарным диабетом противопоказаны продукты с большим содержанием углеводов и сахар. В рационе должны преобладать кисломолочные продукты, свежие овощи. От фруктов отказываться не стоит, но наиболее сладкие лучше свести к минимуму. Во избежание гипогликемического состояния приемы пищи должны быть регулярными.
- Если почувствовали слабость или появилось чувство голода, нужно съесть кусочек чего-то сладкого и с высоким содержанием углеводов. Это может быть конфета, печенье, булочка (кусочек). Также нужно поступить и в случае, если чувствуете, что сейчас потеряете сознание.
- Режим дня. Нужно взять за правило четко следовать режиму дня, начиная от подъема и времени завтрака, заканчивая ужином и отходом ко сну. Помните, что содержать инсулин в норме можно за счет физических нагрузок. Именно поэтому больным диабетом врачи советуют регулярные и посильные физические нагрузки. В выходные не рекомендуется работать.
- Гигиена. В чистоте необходимо содержать как тело, так и жилище. Важно следить за тем, чтобы место укола предварительно было обработано спиртом или антисептиком на его основе. Это позволит избежать развития инфекций.
Запрещено экспериментировать с дозировкой препаратов, понижающих сахар. Также противопоказано осуществлять замену одного препарата другим, не посоветовавшись с врачом. Нарушив хотя бы одно из правил, больной рискует ухудшением состояния. Нередко нарушение правил приводит и к диабетической коме.
Кто в зоне риска
Пополнить ряды больных сахарным диабетом рискуют люди с лишним весом. Также развитию болезни способствуют вредные привычки, малоподвижный образ жизни. Хотите свести к минимуму вероятность заболеть диабетом, избавляйтесь от лишних килограммов, ведите здоровый образ жизни.