Руководства по профилактике и борьбе с деменцией от ВОЗ

ВОЗ опубликованы руководства по предотвращению деменции и борьбе со снижением когнитивных функций. Главное место в рекомендациях по профилактике деменции отводится физической активности.

Основные моменты:

• физическая активность — рекомендована взрослым людям как не имеющим когнитивных нарушений, так и с небольшими нарушениями;
  отказ от табакокурения — рекомендован людям, имеющим эту вредную привычку. Если удастся бросить курить, то польза для организма в целом очевидна;
• формирование полезных пищевых привычек. В частности, взрослым с небольшими когнитивными нарушениями или без них рекомендована средиземноморская диета. Согласно руководствам ВОЗ в целях профилактики деменции рекомендовано правильное сбалансированное питание. Рекомендованные продукты: рыба, овощи, фрукты, кисломолочная продукция. Минимизировать потребление жирного мяса и продуктов с тугоплавкими жирами;
• сокращение или полное прекращение употребления алкоголя;
• когнитивные тренинги полезны при умеренных нарушений. Нелишними они будут и взрослым людям в качестве профилактики;
• общественная активность. Доказательств того факта, что общественная деятельность уменьшает риски, связанные с деменцией, нет;
• поддержание оптимальной массы тела;
• выполнение рекомендаций ВОЗ по поддержанию артериального давления в норме. Также необходимо поддерживать нормальный уровень холестерина. Особенно это важно для людей, страдающих от артериальной гипертонии;
• соблюдение рекомендаций ВОЗ, касающихся оптимизации содержания сахара в крови — для страдающих СД. Поддержание уровня сахара в норме помогает сохранить сосуды в хорошем состоянии до преклонных лет;
• сдерживание прогрессирования дислипидемии — предупреждение преждевременного снижения когнитивных функций;
• прием антидепрессантов. Доказательств, что назначение этих препаратов предупреждает появление и прогрессирование деменции, — нет. Также не следует заниматься самолечением: принимать медикаменты нужно только по назначению специалиста;
• потеря слуха. Доказательств, что использование слуховых аппаратов предотвращает деменцию, — недостаточно.

Источник:  dom-prestarelyh.net