Снизился иммунитет – укрепляйте его самостоятельно

29.07.2018 admin
prichiny-snizheniya-immuniteta.jpg

Когда в работе иммунной системы человека происходит сбой, организм становится уязвим. Ему сложнее противостоять как сезонным, так и более опасным болезням. Проявляется сбой в систему следующими факторами:

  • быстрая утомляемость;
  • сонливость или бессонница;
  • сложности с концентрацией внимания;
  • кожа сухая и шелушащаяся;
  • ломота в мышцах и т.д.

Человек начинает чаще болеть ОРВИ, в ряде случаев наблюдается увеличение лимфатических узлов, хуже заживают ранки и т.д.

Основные причины снижения иммунитета

  • малая двигательная активность;
  • чересчур интенсивные физические нагрузки;
  • несбалансированное питание;
  • наличие вредных привычек – курение, злоупотребление алкоголем, наркомания;
  • длительно текущие заболевания;
  • травмы, тяжелые операции и т.д.

Чтобы повысить иммунную активность и увеличить способность организма обезвреживать чужеродные клетки, вирусы и бактерии, не обязательно принимать иммуностимулирующие препараты. Восстановить иммунитет можно с помощью более доступных и на 100% безопасных для организма средств.

Ешьте больше витаминов

Альтернативой мультивитаминным комплексам являются свежие фрукты, овощи, зелень. К примеру, в брюссельской капусте, болгарском перце, киви и ананасе большое количество витамина C. Морковь, тыква, зелень, виноград изобилуют витамином А. Бобовые, зелень и орехи – идеальный источник витамина B. Не забывайте о неоценимой пользе селена и цинка. Помимо орехов фасоли и горошка они содержаться в чесноке, морепродуктах и печени.

Сделайте питание полноценным и сбалансированным

Минимизируйте количество вредных продуктов (в идеале от них лучше отказаться), соблюдайте питьевой режим. Включайте в рацион зелень, свежие овощи, орехи и морепродукты. Не переедайте!

Закаляйтесь

Кутаясь и надевая на себя или ребенка «сто одежек, вы делаете только хуже. Тренируйте организм с помощью закаливания, и тогда сезон простуд пройдет для вас незаметно. Важно, закаливание должно быть последовательным и поэтапным. Температуру воды (если решили обливаться) снижайте постепенно.

Ходите в баню

С помощью банных процедур иммунные способности организма можно поддерживать на максимально высоком уровне. Важно, в баню можно и нужно ходить при условии, что у вас нет противопоказаний. Отказаться от бани нужно и в случае, если у вас индивидуальная непереносимость высоких температур.

Откажитесь от вредных привычек, не впускайте в свою жизнь негатив, больше смейтесь и не затягивайте лечение любых заболеваний, какими бы незначительными они вам ни казались. Не выбирайте иммуностимулирующие препараты самостоятельно! Медикаментозная терапия иммунодефицитного состояния организма должна быть назначена доктором!

Частные дома престарелых

Дома престарелых «Бабушки и Дедушки» - это отличное место для жизни пожилых людей. Здесь общение, здесь медицина, здесь вкусно кормят! А также теплая, уютная, домашняя атмосфера.

Оформляя близкого вам человека в частный дом для престарелых, обеспечиваете ему достойную старость в окружении заботливых людей и квалифицированного персонала!

Мед. лицензия: № ЛО-50-01-011920

Реквизиты

ООО «Пансионаты для пожилых людей в московской области»

ОГРН 1175053002541
ИНН 5001112796
КПП 500101001
Р\с 40702810940000072344
в ПАО СБЕРБАНК г.Москва
БИК 044525225
К/с 30101810400000000225

Телефон: 8 800 201-19-44

© 2012 - 2020 Пансионаты для пожилых «Бабушки и Дедушки»