В молодости нам постоянно не хватает времени на любимые хобби, развлечения, да просто получение удовольствия от жизни. Необходимо зарабатывать, содержать семью, растить детей. Все это так затягивает и занимает уйму времени, что становится основным смыслом жизни.
Дети незаметно вырастают и улетают из родного гнезда. С неотвратимостью наступления очередного сезона приходит пенсия. Вот тут случается кризис зрелого возраста. Основные занятия — зарабатывание денег, построение карьеры, обеспечение детей — теряют свою актуальность. Появляется масса свободного времени.
Новоиспеченный пенсионер, привыкший всю жизнь крутиться, как белка в колесе, вдруг осознает, что заполнить образовавшуюся пустоту нечем. Человека накрывает тяжелая депрессия. Появляются мысли о собственной бесполезности, бессмысленности дальнейшего существования. Давайте разбираться, чем можно заняться на пенсии, чтобы жизнь вновь заиграла яркими красками.
*Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом. Медицинская лицензия: № ЛО-50-01-011920
Что делать? Время вернуть себя!
Состояние опустошенности — симптом болезни, которую можно назвать «утратой собственного Я». В бесконечной гонке за материальными благами многие люди теряют то ощущение радости, жажды жизни, которое присутствует в молодости. Какое счастье тогда приносили встречи и шалости с друзьями, поездки в другие города, посещения концертов любимых рок-групп, да простое катание на велосипеде!
Оказавшись на пороге пенсии, стоит вспомнить об увлечениях молодости. Пришло благословенное время, которое можно посвятить всем тем радостям, которые были утрачены в зрелом возрасте из-за вечной занятости.
Музыка
Увлечение музыкой включает все, что приносит аудиальную радость нашему головному мозгу, наполняет наше чувство прекрасного, заряжает энергией:
— посещение концертов любимых исполнителей;
— знакомство с новыми звездами музыки (здесь для себя можно сделать массу интересных открытий);
— игра на гитаре, губной гармошке, виолончели, дудочке (нужное вписать);
— пение в компании друзей, любительском коллективе или профессиональном хоре;
— сочинение музыки, раз уж есть такой талант;
— обучение подрастающего поколения нотной грамоте, пению, игре на гитаре или другом музыкальном инструменте.
Не стоит замыкаться только на песнях или музыкальных композициях, которые нравились в молодости. В пожилом возрасте они вызывают ностальгию, усиливают депрессию. Современная музыка ничуть не хуже той, что была популярна 20, 30 лет назад. Постоянно появляются новые талантливые исполнители.
Например, не так давно зажглась звезда ирландского певца Hozier. Он пишет и исполняет очень мелодичную, зрелую музыку в стиле инди-рок. Она наверняка понравится многим взрослым ценителям качественного музыкального продукта.
Живопись
Не обязательно быть Ван Гогом, чтобы писать картины. Даже если вы никогда не держали в руках карандаши или кисти, пенсия — золотое время, когда можно начать. Рисование приносит огромное удовольствие погружения в творческий процесс. Живописец на минутку (или несколько часов) ощущает себя Творцом, создающим собственный новый мир. Это потрясающее ощущение.
Не беда, если не умеете рисовать! Для начала можно взять несколько уроков офлайн или посмотреть обучающее видео по интернету. Начиная с техники прорисовки деталей карандашом, можно постепенно прийти к написанию картин маслом. Примеры и источники вдохновения легко найти в музеях живописи Москвы, Санкт-Петербурга, других городов России.
Танцы
Преклонный возраст — не повод отказывать себе в телесных удовольствиях. Нужно заботиться о своем теле, баловать его пенными ваннами, ароматными кремами, массажем, морскими купаниями. Одна из вещей, которые приносят огромное удовольствие телу, — танцы.
Даже без отсутствия профессиональной подготовки любой/любая может включить дома приятную музыку и плавно покружиться ей в такт. При желании стоит записаться в группу обучения танцам для взрослых. Это не только принесет колоссальное удовольствие, но и поможет поддержать физическое здоровье, развить пластичность, найти новых друзей.
Литература
Никогда не задумывались о том, чтобы написать книгу? Зря! Многие известные писатели пришли к делу своей жизни в возрасте за 40, 50 и даже позднее. Первый роман Пруста «По направлению к Свану» был издан в 1913 году, когда автору стукнуло 42. Последующие годы писатель плодотворно трудился, благодаря чему вошел в историю мировой литературы.
«Папа» Джеймса Бонда, Ян Флеминг начал свою литературную карьеру в 45. До этого он занимался журналистикой, служил в разведке. Умберто Эко тоже долго созревал для литературного творчества. Свой знаменитый средневековый детектив «Имя розы» он подарил миру, только достигнув 48 лет.
Есть и менее известные, но не менее яркие примеры позднего старта литературной карьеры. Австралиец Грегори Дэвид Робертс, любитель путешествий и приключений, начал писать в 51 год. Его первый роман «Шантарам» за несколько лет был распродан многомиллионными тиражами и стал бестселлером.
Американка Харриет Доерр начала писать в 74! Она родилась в 1910 году. Спустя 67 лет получила высшее образование
и начала писать небольшие рассказы. Только в 1984 году увидел свет дебютный роман Харриет «Камни для Ибарры», за который начинающая писательница получила Национальную книжную премию.
Кстати, книги можно не только писать, но и читать! Это не менее увлекательное занятие, чем сочинительство.
Садоводство
При отсутствии литературных или музыкальных талантов пенсию можно проводить не менее продуктивно. Многие пенсионеры находят большое удовольствие в выращивании цветов, винограда, огурцов или, как римский император Диоклетиан, капусты.
Это увлечение легко превратить в небольшой бизнес. Например, всерьез заняться выращиванием роз, грибов или других растений.
По мере получения хороших результатов стать поставщиком свежей продукции для небольших флористических или продуктовых магазинчиков.
Рыбалка
Рыбная ловля для многих мужчин — увлечение всей жизни. Однако в молодости для него трудно выкроить свободные часы. На пенсии времени полно. Остается накопить деньги на новейшую модель спиннинга и надувную лодку, собрать друзей-единомышленников и махнуть в путешествие по глубинке России.
Хенд мейд
Вещи, созданные своими руками, хранят частичку тепла и уникальности собственного создателя. Сейчас продукция, которую можно объединить в общую категорию «хенд мейд», очень востребована. Это украшения из бисера, связанные умельцами пледы, посуда/одежда домашнего производства и многое другое.
Хенд Мейд активно продается на крупных торговых онлайн-площадках. На нем можно зарабатывать, что на пенсии совсем не лишнее.
Нет навыков плетения бисером, вязания, кройки и шитья, создания гончарных изделий? Не беда, всему можно научиться. Нужно лишь поискать соответствующие курсы и активно заняться освоением новых умений.
Фотография
Пенсия — отличное время, чтобы попробовать свои силы в фотографии. Это искусство сейчас очень популярно. Известные фотографы, обладающие творческим видением, устраивают выставки, на которые стекается масса ценителей. Объекты для вдохновенного творчества можно найти везде. Это природа, дети, интересные сцены из жизни, городские пейзажи и многое другое.
Спорт
На пенсии крайне важно заботиться о здоровье. Ежедневная активность тела и мозга поможет избежать нейродегенеративных, опорно-двигательных, сердечно-сосудистых заболеваний. Даже если вы всю жизнь избегали спорта, в преклонном возрасте легко научиться ценить радости, которые он дарит.
Заниматься можно йогой, скандинавской ходьбой, плаванием, аквааэробикой, китайской гимнастикой цигун, бегом — чем угодно. Некоторые пенсионеры столь активно увлекаются спортом, что даже ставят свои небольшие рекорды.
Коуч Лариса Иноземцева, изучающая и пропагандирующая идею активного долголетия, начала заниматься спортом и пробежала 10-километровый марафон в возрасте далеко за 50. Бегун Андрей Чирков в 52 пробежал свой первый, Московский марафон.
70-летие он отметил новым рекордом — преодолел дистанцию в 70 км. Между этими событиями у Андрея Чиркова было много других побед. Он до сих пор продолжает активно заниматься спортом, без которого уже не мыслит своего существования. Его пример наглядно показывает, что даже на пенсии можно оставаться активным, жизнерадостным человеком, наслаждаться жизнью и подавать пример другим.
Автор: Артем Артемьев
